心理与行为科学普及讲座之“如何减压”

2019年12月19日上午，四川省心理与行为科学普及基地在温江区和盛中学举行了一场心理健康讲座。本次讲座由基地老师马巍莹博士和基地志愿者组织开展，主要对象为和盛中学初一的同学。

图为学生正在被催眠

此次讲座开展时间恰逢周四，讲座的地点在和盛中学会议室。在讲座的过程中，马巍莹博士首先为同学们讲述了如何在考前减少压力，着重讲述了一些考前的减压方法和考试的一些注意事项。同时帮同学们进行了现场催眠。在讲座的整个过程中，同学们被讲座内容所吸引。尤其在催眠过程中，在催眠的时候每个学生都积极的参与其中，感受到了其中的作用。

图为马老师正在为同学讲解

  最后，马博士对各种学生考试类型进行了分析。其中分为两种类型，其一是训练型，此类学生在练习时通常有着良好的发挥，而在考试的时候却容易发挥失常；另外一种学生为比赛型，他们通常在平时发挥不怎么样，但是遇到考试时，在考试的压力下，却能得到较好的成绩。指出不同的同学可能有着不同的类型，当自己面对发挥不好的时候，应该去及时发现自己优势，同时调整心态。总体来说本次讲座进行得十分顺利，学生也积极参与其中。在同学们热烈的反馈与掌声中，本次讲座圆满结束。

攥稿人：朱  虹

审稿人：廖全明

四川省心理与行为科学普及基地

2019年12月19日